Hamburguesas alcalinas de tofu y ajo
¿Quién dijo que no puedes ser saludable comiendo hamburguesas? Estas hamburguesas sin gluten pueden darle todo el sabor que anhelas y los nutrientes que necesitas.
Información Nutricional
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![Hamburguesas [SIN GLUTEN]](https://alcalino-me.nu/wp-content/uploads/hamburguesa-tofu-150x150.jpg "hamburguesa tofu")
- 450 gr espinaca orgánica
- 425 gr tofu firme
- 3/4 taza avena sin gluten
- 1 cebolla mediana picada
- 3-4 dientes ajo grandes picados
- 1 cucharada pimentón
- Sal del Himalaya
- pimienta al gusto
- 1 cucharadita comino
- 1/4 taza aceite de coco
- Mezcle el tofu y todos los ingredientes en un tazón. Deje reposar unos minutos para que la avena pueda absorber parte del líquido de la espinaca.
- Agregue un poco de agua si su mezcla no está lo suficientemente húmeda como para mantenerse unida.
- Hacer hamburguesas con las manos y freír con un poco de aceite de coco. Cocine durante 6-10 más o menos, girando con cuidado.
- ¡Sirve con una buena ensalada grande!
Esta comida es baja en sodio y muy baja en colesterol. También es una buena fuente de Proteína, Vitamina C, Folato, Calcio, Magnesio y Cobre, y una muy buena fuente de Vitamina A, Vitamina K y Manganeso.
Calificación alcalina: moderadamente alcalina
Hamburguesa【 SIN GLUTEN 】 🍔 de Tofu y Ajo a la Espinaca
▶ Estas hamburguesas 🍔 SIN GLUTEN pueden darle todo el sabor que anhelas y los nutrientes que necesitas ✅ Estan de vicio ... TE ENCANTARÁN ❗
Tipo: Plato Principal
Cocina: Alcalina sin Gluten
Palabras claves: Hamburguesa Sin Gluten
Rendimiento de la receta: 4
Calorías: 371 - Calorías de la grasa 99
Tiempo de preparación: PT20M
Tiempo de cocinado: PT10M
Tiempo total: PT20M
Ingredientes de la receta:
- 450 gr de espinaca orgánica
- 425 gr de tofu firme
- 3/4 taza de avena sin gluten
- 1 cebolla mediana picada
- 3-4 dientes de ajos grandes picados
- 1 cucharada de pimentón
- Sal del Himalaya
- Pimienta al gusto
- 1 cucharadita de comino
- 1/4 taza de aceite de coco
4.8