Saltar al contenido

Frijoles

frijoles dieta alcalina

Desayuno con frijoles

Si eres de los que tienen un patrón de desayuno come-bocadillos, haz que los frijoles formen parte de su rutina matutina. Simplemente deliciosos, los frijoles naturalmente nutritivos proporcionan proteína a base de plantas, fibra de relleno y una variedad de otros nutrientes esenciales.

 

Información Nutricional

 

Información nutricional
Frijoles alcalinos
Cantidad por ración
Calorías 464 Calorías de la grasa 198
% valor diario*
Grasa total 22g 34%
Grasas saturadas 6g 30%
Grasas poliinsaturadas 2g
Grasas monoinsaturadas 5g
Colesterol 10mg 3%
Sodio 1073mg 45%
Potasio 1235mg 35%
Carbohidratos totales 57g 19%
Fibra dietética 19g 76%
Azúcares 3g
Proteínas 16g 32%
Vitamina A 112%
Vitamina C 63%
Calcio 19%
Hierro 34%
* Porcentajes diarios basados en una dieta de 2000 calorías.

 

Imprime la Receta Frijoles alcalinos

 

Frijoles alcalinos
Frijoles alcalinos
Votos: 3
Valoración: 4.67
Tú:
¡Puntúa esta receta!
Imprimir Receta
Un desayuno alcalino cálido y abundante. Genial para comenzar el día.
    Raciones Tiempo de preparación
    2 15 minutos
    Tiempo de cocción
    3 minutos
    Raciones Tiempo de preparación
    2 15 minutos
    Tiempo de cocción
    3 minutos
    Frijoles alcalinos
    Frijoles alcalinos
    Votos: 3
    Valoración: 4.67
    Tú:
    ¡Puntúa esta receta!
    Imprimir Receta
    Un desayuno alcalino cálido y abundante. Genial para comenzar el día.
      Raciones Tiempo de preparación
      2 15 minutos
      Tiempo de cocción
      3 minutos
      Raciones Tiempo de preparación
      2 15 minutos
      Tiempo de cocción
      3 minutos
      Ingredientes
      • 1 lata alubias preferiblemente orgánica
      • 4 cebolletas
      • 6 tomates cherry
      • 1 puñado albahaca
      • 2 puñados espinacas
      • 2 dientes ajo
      • 1 aguacate
      • 1/2 limón
      • Aceite de oliva
      • Sal del Himalaya
      • pimienta negra
      Instrucciones
      1. Corta las cebolletas, corta los tomates cherry por la mitad y pica finamente el ajo.
      2. Ahora, en una sartén de tamaño razonable, hierve un poco de agua (unos 50 ml o menos) y cocina al vapor el ajo un minutito.
      3. Ahora echa los tomates cherry, las alubias y las cebolletas hasta que todo se suavice.
      4. A continuación, agrega la albahaca y la espinaca
      5. Sazona con sal del Himalaya y pimienta negra.
      6. Mientras esto se cocina, prepara una ensalada, parte el aguacate y listo.
      7. Sirve los frijoles con ensalada y el aguacate partido en dos, con aceite de oliva y limón rociado por todas partes.
      Notas de la receta

      Esta comida es muy baja en colesterol. También es una buena fuente de fibra dietética, vitamina A, vitamina C, folato, manganeso y vitamina K.

      Calificación alcalina: Altamente alcalina