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Batido verde Kale

batido alcalino con kale

Batido Alcalino con Kale

 Esta comida es baja en sodio y muy baja en colesterol. Muy buena fuente de fibra dietética, vitamina B6, folato, potasio, cobre y manganeso, además de vitamina A, vitamina C y vitamina K.

Información Nutricional

 

Información nutricional
Batido verde Kale
Cantidad por ración
Calorías 112 Calorías de la grasa 72
% valor diario*
Grasa total 8g 12%
Grasas saturadas 1g 5%
Grasas poliinsaturadas 0.2g
Grasas monoinsaturadas 0.02g
Sodio 41mg 2%
Potasio 374mg 11%
Carbohidratos totales 11g 4%
Fibra dietética 5g 20%
Azúcares 1g
Proteínas 3g 6%
Vitamina A 131%
Vitamina C 95%
Calcio 7%
Hierro 9%
* Porcentajes diarios basados en una dieta de 2000 calorías.

 

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Batido verde Kale
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¡Delicioso antioxidante, verde, alcalino, lleno de aceites y proteínas saludables!
    Raciones Tiempo de preparación
    2 15 minutos
    Tiempo de cocción
    0 minutos
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      Ingredientes
      • 1 puñado Kale
      • 1 puñado espinacas
      • 2 cabezas brócoli
      • 1 tomate
      • 1 puñado lechuga
      • 1 aguacate
      • 1 pepino
      • 1/2 diente ajo
      • 1/2 limón
      Instrucciones
      1. Mezcla el aguacate, el pepino y el jugo de limón para formar una pasta.
      2. Luego agregua los demás ingredientes.
      3. Puedes mezclar un poco de hielo si lo prefieres frío o agregar un poco de chile.
      4. OPCIONAL: endulzar con un pimiento (pimienta). También puedes añadir un poco de agua si lo prefieres más líquido
      Notas de la receta

      Calificación alcalina: Altamente alcalina

      Proteínas: proporciona el 98% de todos los tipos de proteína requeridos

      Balance de nutrientes: Proporciona el 75% de todos los nutrientes necesarios para una salud óptima

      Índice glucémico: 16 (bajo)

      Pérdida de peso: 4.5 / 5

      Salud óptima: 5/5

      Beneficios de salud comprobados: antioxidante, energía, sistema nervioso, función psicológica, salud en sangre, inmunidad, salud hormonal, músculos, huesos, piel, ojos, dientes y cabello.